Готовят и пишут
Настоящими голливудскими гуру по части здоровья и долголетия можно назвать Кэмерон Диаз и Гвинет Пэлтроу. Обе актрисы не только сами ведут здоровый образ жизни, но и учат этому других. Кэмерон написала две книги: «О теле» и «О долголетии», которые мы настоятельно рекомендуем прочитать. В этих книгах очень простым языком объясняются главные темы, связанные со здоровым питанием, спортом, особенностями женского образа жизни. Так же у Диаз есть сайт ourbodybook.com, на котором эксперты из разных ЗОЖ-областей пишут полезные и интересные статьи.
Не отстает от Пэлтроу другая известная актриса Джессика Альба, которая тоже пишет книги и производит натуральную косметику. Но критики обвиняют Альбу в гринвошинге, то есть говорят, что ее косметика не так натуральна и безопасна, как заявлено. Однако если говорить об образе жизни, Альба — отличный пример. Она много внимания уделяет здоровому питанию, готовит сама и учит этому своих детей.
Валерия
В случае певицы Валерии возраст — лишь цифры в паспорте. Звезда выглядит идеально. И это совсем не генетика, а ежедневная трудоемкая работа над собой. Чтобы выглядеть на двадцать лет моложе, певица много времени проводит в тренажерном зале, не ест вредные продукты и соблюдает правила здорового образа жизни.
По словам Валерии, ее фигура далека от идеала. Она призналась, что может запросто набрать несколько килограммов, но если это происходит, то певица сразу отправляется на тренировку. Валерия уверена — расслабляться можно и периодически нужно, но на время. После чего взяв себя в руки, двигаться по жизненному пути с позитивным настроем.
Пинк
Певица добилась поразительных результатов при работе над собственным телом. Ожидая второго ребенка, американская исполнительница набрала больше 20 килограмм, но вопреки всему вернула прежний вес и изящную фигуру.
Снимки, опубликованные в соцсетях — настоящее доказательство того, что рождение ребенка не является помехой в достижении стройной фигуры.
Пинк постоянно делится с поклонниками фотографиями и видео, где тренируется прямо с малышом. Стоит отметить, что певица ежедневно уделяет спорту 1,5 часа.
Еще звезда выращивает зелень и овощи на своем участке. По ее словам, эти культуры довольно неприхотливые в уходе, зато полезны для здоровья.
Полина Гагарина
Полина Гагарина никогда не была худышкой. Первая беременность оставила после себя почти сорок килограммов лишнего веса. Именно это побудило певицу вести здоровый образ жизн. Выбрав довольно строгую диету, Полина занялась собой.
Безусловно, только на одном ограничении в еде похудеть очень сложно. Важную роль играют физические нагрузки. Тогда Гагарина училась в театральном институте, там же занималась танцами, фехтованием, сценическим движением, без учета бессчетного числа репетиций. В итоге звезда похудела до отметки в 47 килограмм. Гагарина ведет микроблог, где публикует видео с тренировок.
Вера Брежнева
Экс-солистка коллектива «ВИА Гра» убеждена — человеку жизненно необходимы воздух, вода, питательные здоровые продукты и любовь, а вот все остальное не так уж и важно. По словам певицы, если хочется хорошо выглядеть, нужно бороться с жалостью к себе, а вредные привычки превратить в полезные
Для сохранения точеной фигуры певица ест маленькими порциями, соблюдает питьевой режим, а также в ее рационе много овощей, круп и белка. На завтрак всегда есть легкую пищу, а на обед — основное блюдо и салат. Ужин включает в себя небольшую порцию мяса, морепродуктов или рыбы, бобовые, овощи и яйца.
В течение дня Брежнева перекусывает, но только минимум за час до основного приема пищи. Перекус всегда берет с собой из дома. Таким образом звезда обеспечивает себя сытной и полезной едой. Шансы съесть фастфуд или что-то вредное значительно снижаются.
Кто-то учит, а кто-то кормит
Например, известная по подростковому сериалу «Баффии: истребительница вампиров» Сара Мишель Геллар производит натуральные, органические смеси и полуфабрикаты для домашней выпечки Foodstirs. Это смеси, из которых можно испечь вкусные десерты и при этом точно знать, что они не навредят здоровью. Геллар пишет кулинарные книги, а недавно в этом деле к ней присоединился и муж Фредди Принц Младший, который тоже выпустил собственную книгу рецептов.
Когда мы говорим «здоровое питание», то не подразумеваем какие-то сложные диеты. В первую очередь это сбалансированный рацион, исключающий продукты с консервантами, ароматизаторами и красителями химического происхождения. Здоровое питание — это домашние блюда, приготовленные из максимально натуральных продуктов. А что может быть натуральнее овощей с собственного огорода?
Так решила знаменитая на весь мир шоу-дива Опра Уинфри и занялась фермерством в своем поместье в Санта-Барбаре. Опра — это далеко не только известное в 90-е ток-шоу с разоблачениями, слезами и семейными драмами. Сейчас Опра Уинфри берет интервью у самых известных духовных гуру, психологов, писателей. Ее гости — это люди, ведущие осознанный образ жизни и несущие информацию об этом другим. Так что к осознанному питанию эта ведущая относится серьезно. Она бросила диеты и просто наслаждается вкусной и натуральной пищей.
Светлана Бондарчук
Светлана Бондарчук увлекается флай-йогой, йогой на воде и другими видами восточного искусства, снимки которых с завидной регулярностью появляются в ее микроблоге.
Даже в отпуске Светлана уделяет время любимому занятию. Среди множества фотографий у нее на страницах в соцсетях можно встретить эффектные кадры, сделанные на Бали. Бондарчук убеждена, помимо улучшения растяжки и хорошей осанки, йога помогает справиться со стрессом. А ведь именно он — главный враг красоты хорошего самочувствия.
Также звезда любит креольский массаж бамбуковыми палочками. Похлопывающие движения способствуют разогреванию кожи, стимулируют лимфоток и кровообращение.
Зеленые звезды
Среди звезд много и тех, кто хочет, чтобы их рацион был не только здоровым, но и этичным. Самые известные вегетарианцы среди голливудских актеров — это Вуди Харрльсон, Алисия Сильверстоун, Натали Портман, Тоби Магваер, Хоакин Феникс, Лайям Хэмсворт, Джаред Лето, Кристен Белл, Джессика Честейн.
Но какого бы типа питания знаменитости ни придерживались, у большинства из них есть одна общая любовь — зеленые коктейли и соки. Этот напиток уже снискал популярность во всем мире благодаря своим омолаживающим и оздоравливающим свойствам, поэтому в наше время проще увидеть на улицах Лос Анджелеса актера со стаканом зеленой жидкости, чем с кофе. Коктейль имеет разную разную рецептуру, но обычно в основе у него огурец и зеленое яблоко, а дополнительно — зеленые листовые овощи (кейл, латук, ромэн, айсберг, петрушка и т. д.).
